Zeitdruck

Wie oft fühlen wir uns am Ende des Tages oder schon während des Tages abgesetzt und erschöpft und noch dazu frustriert über uns selbst, dass wir doch nicht alles geschafft haben, was wir uns geplant haben. 

Wenn Du merkst, dass Du das Gefühl hast, immer mehr Dich beeilen zu müssen, für nichts mehr wirklich Zeit zu haben und noch sich unterschwellige Ängste und Sorgen, wenn man an alles denkt, was man alles tun muss, regelmäßig dazu schleichen - kann das ein Symptom von Hetzkrankheit sein. Hurry Sickness (Hetzkrankheit) entsteht durch Irrglauben, dass wenn ich einfach alles beschleunige, kann ich auch alles schaffen/erreichen. Dieser Glaube verursacht viel Stress. Und wenn Dein Körper im Stresszustand ist, sucht Dein Gehirn automatisch nach mehr Gefahren. Ganz schnell sitz Du dann in einem Hamsterrad aus Gedankenkarussellen, Erschöpfung, Schuldgefühlen, Unzufriedenheit, Nervosität und Ängstlichkeit.

Die Welt gehört dem, der sie genießt (Unbekannt)

Unser Leben verliert an Qualität. Wir hören unseren Partner*innen nicht zu, weil wir uns gerade über etwas anderes Sorgen machen oder wir schnauzen unsere Kinder an, weil es uns in so einem Zustand schwer fällt, unser Temperament unter Kontrolle zu halten. Es fällt uns schwer für unsere Lieben und uns selbst da zu bleiben. Wir sind so starr auf unseren To-Dos fixiert, dass es keine Zeit für Pause und andere wirklich wichtige Dinge gibt. Und genau eine Pause und Achtsamkeit können dabei ein Heilmittel sein. 

Pausen sollte man immer dann machen, wenn man keine Zeit dafür hat (Helen Heinemann)

Was ist in Deinem Leben wirklich wichtig? Möchtest Du wirklich Deine wertvolle Zeit Deines Lebens in Hetze verbringen? 

Es ist leichter gesagt als getan? Ja, es ist auch so. Es ist wirklich einfach, aber nicht leicht. Denn dafür musst Du Dich praktisch umkonditionieren. Jedes Mal, wenn Du merkst, dass Du Dich wieder in Hetze versetzt, mach ein kurze Pause, atme ein paar Mal tief ein und aus und erinnere an das Gefühl, mit welchem Du Dein Leben wirklich verbringen möchtest.